PILATES - BODYSCULPT
Ce cours encadré par une licenciée en éducation physique et une kinésithérapeute est à la portée de tous et toutes, sportives confirmées ou non.
La première demi-heure est réservée à l’échauffement et au cardio.
Sur des rythmes endiablés, le corps se met à bonne température et se prépare à la musculation de la deuxième demi-heure. Ensuite nous attaquons la musculation spécifique, à savoir les abdominaux en chaine fermée et hypopressif (protection du dos et du périnée), les fessiers, les bras, exercices de gainages, nous terminons par du streching et des étirements axiales.
![]() Foggy Pier |
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