PILATES - BODYSCULPT

Ce cours encadré par une licenciée en éducation physique et une kinésithérapeute est à la portée de tous et toutes, sportives confirmées ou non.

La première demi-heure est réservée à l’échauffement et au cardio.
Sur des rythmes endiablés, le corps se met à bonne température et se prépare à la musculation de la deuxième demi-heure. Ensuite nous attaquons la musculation spécifique, à savoir les abdominaux en chaine fermée et hypopressif (protection du dos et du périnée), les fessiers, les bras, exercices de gainages, nous terminons par du streching et des étirements axiales.